Pragnę być zdrowy – rzucanie palenia!

papierosy

Mijają godziny, minuty, sekundy a papierosy z paczki znikają jedna po drugiej? Problem nałogowego palenia papierosów obecny jest w życiu co trzeciego dorosłego Polaka i gdy słyszą o rzucaniu palenia przecząco kiwają głową dodając do tego: „Probówałem już tyle razy, nigdy mi się nie udało. Teraz będzie tak samo”. Cóż, oczywistą rzeczą jest motywacja niezbędna by to wszystko się udało, a gdy ciężko odnaleźć ją samemu warto poprosić o pomoc swoich najbliższych. Wspólnie łatwiej jest wytrwać w ucieczce od szkodliwego nałogu, a znacznie pomóc w tym wszystkim może wysiłek fizyczny w ulubionej formie sportu, który zdecydowanie przyśpieszy cały proces oczyszczania się organizmu.

Najprostsze metody rzucania palenia

777Opisane w tym miejscu metody rzucania palenia to szereg sposobów i taktyk pozwalających zahamować sięgnięcie po papierosa, ale to która z metod będzie dla nas najbardziej skuteczna zależy tylko i wyłącznie od nas. Osoby z wytrenowaną silną wolą nie potrzebują np. środków wspomagających rzucenie palenia ponieważ wystarczy im siła własnej myśli na którą nikt inny nie ma wpływu. Ludzie tego typu potrafią wrzucić paczkę do szuflady, zamknąć ją na kluczyk i powiedzieć sobie że już nigdy nie zapali i… udaje im się to! Inni natomiast potrzebują zastępników papierosa tak aby uspokoić swoje dłonie rozpaczliwie szukające papierosów po kieszeni. Paluszki, słonecznik, gumy czy cukierki świetnie spełniają swoją rolę i są napewno zdrowsze niż nikotyna wprowadzana do organizmu podczas palenia. Warto spojrzeć na to wszystko z innej, pozytywnej strony dlatego, że pozbywając się złego nawyku pojawi się kilka innych, które znacznie poprawią komfort naszego życia.

Poprawa zdrowia i samopoczucia

Przede wszystkim poprawie ulegnie nasze samopoczucie, bo dzięki ograniczeniu palenia, a zaczęciu np. biegania umysł produkuje znacznie większe ilości endorfin co owocuje doskonałym humorem każdego dnia. Poprawi się poczucie własnej wartości bo w końcu osoba, która była nałogowcem i skończyła z nim ma prawo czuć się dumna i lepsza, czyż nie? Trzeba żyć w przekonaniu, że życie jest tylko jedno i osoby, które sobie to lekceważą mogą szybko się zawieść. Mam na myśli, że idealny moment na zmiany nie istnieje; po prostu trzeba działać. Najtrudniejsze są początki, ale z dnia na dzień wszystko będzie stawało się łatwiejsze i będzie można dostrzec, że warto było to zrobić już dawno, dawno temu. Pewne dolegliwości takie jak bóle i zawroty głowy, bezsenność czy opuchlizna dziąsęł są nieuniknione, ale po kilku dniach znikna i jak to się mówi… powrócimy silniejsi! Trzymam kciuki!

Rak płuc to duże niebezpieczeństwo

rak płuc

Jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w ostatnim czasie jest rak płuc. Niestety w naszym gronie przybywa palaczy, a coraz więcej w tej grupie znajduje się kobiet. Okazuje się, że wbrew pozorom palenie jest bardzo szkodliwe. Skutki mogą się pojawić tak naprawdę w całym organizmie. Najczęściej występuje nowotwór płuc, ale spotykamy się także z wieloma innymi zagrożeniami, więc warto mieć to wszystko na uwadze w takim momencie. Dzisiaj dobrym rozwiązaniem jest przede wszystkim rzucanie palenia. Jeśli nie jesteśmy w stanie całkowicie zrezygnować z takiej przyjemności, to warto chociażby wybrać e-papieros. W ten sposób znacznie mniej szkodzimy swojemu organizmowi.

rak płucWedług najnowszych badań co czwarty palacz skraca sobie życie aż o dwadzieścia lat. Takie osoby niestety umierają przed 65 rokiem życia, co jest naprawdę szokującą informacją. Największe zmiany palenie powoduje oczywiście w płucach, ale nie tylko. Substancje smoliste i inne powodują powstawanie zmian nowotworowych, które mogą się tak naprawdę pojawić w całym organizmie. Najczęściej oprócz raka płuc, mamy do czynienia z nowotworami trzustki, przełyku, krtani czy jamy ustnej, a także żołądka czy układu moczowego. Dodatkowo można mieć do czynienia z problemami układu oddechowego, pokarmowego, a nawet mogą się pojawić choroby serca. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że palenie jest niebezpieczne także dla oczu czy zębów i dziąseł, tutaj również może się pojawić wiele groźnych dolegliwości i chorób. Na tej liście znajdują się także choroby skóry, jakie przez palenie mogą się pojawić, a szybsze starzenie się to jedynie mały wycinek tego problemu.

Widać zatem dokładnie, że jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, należy zdecydować się na rzucanie palenia jak najszybciej. Nawet w momencie, gdy się wszystko zakończy powodzeniem, nie jesteśmy całkowicie bezpieczni. Okazuje się, że organizm potrzebuje kilku lat, by wrócić do normalnego funkcjonowania. Niestety palenie jest niezwykle szkodliwe dla całego ciała i wszystkich układów, więc powinna to być już dostateczna motywacja, by zakończyć ten nałóg i zacząć żyć zdrowo.

Trudy w rzucaniu palenia

rzucanie

Wielu nałogowych palaczy zadaje się bardzo nurtujące pytanie- jak rzucić palenie? Nie jest to proste zadanie, gdyż wymaga olbrzymiej ilości determinacji i silnej woli. Mechanizm powstawania nałogu nikotynowego wiąże się z oddziaływaniem na receptory nikotynowe w mózgu, a dokładniej mówiąc- w jądrze półleżącym oraz podwzgórzu. (więcej…)