luty 16, 2016 / admin / 0 Comments
Na pewno każdy słyszał o walorach owoców cytrusowych – są elementem wielu diet, a specjaliści polecają ich spożycie szczególnie tym, którzy chcą schudnąć. Cytrusy oczywiście są także polecane w czasie, kiedy na każdym rogu czyha na nas grypa czy przeziębienie – jesienią i zimą powinny na stałe gościć w naszym codziennym jadłospisie. Owoce te posiadają ogromne ilości witaminy C, która wspomaga nasz układ odpornościowy i wspiera nasz organizm w walce z infekcjami. Poza tym w pomarańczach, cytrynach czy grejpfrutach znajdziemy dużo potas, beta-karotenu czy wapnia. I jeszcze – co szczególnie istotne dla osób będących na diecie – cytrusy mają bardzo dużo błonnika pokarmowego, który jest niezbędny w prawidłowym odżywianiu i pomaga nam utrzymać prawidłową masę ciała. Kolejnym plusem jest niskokaloryczność tych owoców – pomarańcza średniej wielkości czy spory grejpfrut to niespełna osiemdziesiąt kalorii! Nic tylko zajadać się!
Cytrusy w diecie
Osoby, które chciałyby zrzucić kilka kilogramów na pewno zainteresują się także tym, że owoce cytrusowe zawierają substancje zwane flawonoidami – są to między innymi takie elementy jak rutyna czy hesperydyna, które znane są z tego, że aktywują utlenianie tłuszczów. Poza tym udowodniono, że składniki te mają działanie antyalergiczne oraz przeciwzapalne, a także są pomocne w leczeniu chorób takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie. Przypuszcza się, że cytrusy chronią także przed rozwojem chorób nowotworowych. Zajadając soczystego grejpfruta nie wyrzucajmy błonek, które rozdzielają miąższ – w nich także znajduje się wiele substancji prozdrowotnych, między innymi pektyna, która obniża poziom cholesterolu we krwi. Rewolucyjna dieta norweska (choć oczywiście nie tylko ta dieta) bazuje właśnie na spożyciu grejpfrutów, ze względu na ich cudowne właściwości odchudzające. I tu trzeba przyznać, że zdecydowanie nie jest to jedynie chwytliwe hasło promotorów diety, owoce te mają realny wpływ na naszą przemianę materii, a co za tym idzie – także na naszą wagę.
Jak się dobrze odżywiać?
Zatem jeżeli jeszcze nie mamy w zwyczaju, by codziennie raczyć nasze podniebienie cytrusową bombą witamin – lepiej czym prędzej to zmieńmy! Nasz organizm na pewno na tym skorzysta, a my na własnej skórze się przekonamy, że to niezła metoda na odchudzanie. Idealny lunch czy podwieczorek to sałatka z cytrusów (no dobrze – dla tych, którzy nie są na ścisłej diecie – dorzućmy banana!), na pewno po takim posiłku poczujemy się świetnie, będziemy rześcy i pełni energii, a głowy nie będą nam zaprzątać zbędne kilogramy czy męczące przeziębienia.
styczeń 6, 2016 / admin / 0 Comments
W naszych czasach, wszystkie rodzaje reklam wskazują nam to, jak ważne jest, aby nasze zęby były zdrowe i czyste, byśmy mieli świeży oddech i uniknąć próchnicy zębów, zapalenia dziąseł i innych problemów jamy ustnej. Normalnie wszystko powinno być rozwiązane, jeśli będziemy prawidłowo szczotkować zęby i przez zalecany czas, ale są chwile, kiedy nie mamy dostatecznych wyników i chcemy i potrzebujemy pomocy. Jednym z bardzo dobrych rozwiązań jest użycie elektrycznej szczoteczki zamiast szczoteczki manualnej. Elektryczne szczoteczki do zębów mają o wiele więcej zalet niż zwykłe szczoteczki manualna. Po pierwsze jednak musimy wiedzieć, że istnieje wiele rodzajów elektrycznych szczoteczek do zębów, niektóre z nich są akumulatorowe, a inne z bateriami.
Jak często ładuje się szczoteczki elektryczne?
Najlepsze z nich to szczoteczki akumulatorowe, które można ładować w dowolnym momencie. Elektryczna szczoteczka do zębów zapewnia więcej ruchów na minutę, co oznacza, że Twoje zęby będą lepiej czyszczone podczas mycia elektryczną szczoteczką do zębów. Moc zmienia się w zależności od modelu, ale najlepsze jest to, że porusza się z prędkością od 8800 do 41 000 ruchów oscylacyjno-pulsacyjnych, co jest niesamowite. Plamy i płytka nazębna z powierzchni zębów zostaje usunięta ze względu na siłę, ale także ze względu na kształt główki szczoteczek. Większość z nich pozwala wyczyścić każdy ząb i dzięki temu daje lepsze wyniki. Ta szczoteczka do zębów sprawia, że nasze zęby będą wyraźnie bielsze w ciągu zaledwie kilku tygodni. Większość z tych szczoteczek elektrycznych pomoże Ci uzyskać bielsze zęby w ciągu 2-3 tygodni. Nie należy się spodziewać wielkich wyników, ale zobaczysz pierwszą poprawę po tym okresie. Ta szczoteczka do zębów zapewni również zdrowe dziąsła i uniknie zapalenia i krwawienia dziąseł. Używanie szczoteczki elektrycznej nie może być zbyt trudne, ponieważ szczotka wykona za nas całą pracę. W ten sposób można uniknąć uszkodzenia dziąseł.
Dodatkowe wyposażenie szczoteczek
Niektóre szczoteczki elektryczne mają również pewnego rodzaju sensor, który zatrzymuje moc szczoteczki do zębów, gdy myjemy zbyt mocno. Istnieją również modele z trybami czyszczenia, a jeden z tych trybów to tryb masaż, który pozwala na masaż dziąseł i poprawienie Twojego stanu zdrowia. Timery pozwalają myć zęby dokładnie tak, jak powiedział dentysta, dzięki temu wiemy, kiedy należy zmienić szczotkowaną powierzchnię i zatrzymać proces szczotkowania. Czasami elektryczna szczoteczka do zębów zostaje zaprojektowana dokładnie tak, jak szczoteczki manualne. Takie główki szczoteczek zostaje zaprojektowane w przypadku, gdy nie lubisz okrągłego kształtu, który pozwala na czyszczenie ząb po zębie.
styczeń 5, 2016 / admin / 0 Comments
Każda rzecz musi się z czegoś składać, tym bardziej, jeśli ma jakieś specjalne lub nietypowe działanie bądź zastosowanie. Zwłaszcza składy leków i środków medycznych potrafią zadziwiać swoją długością, jednak trzeba się z nimi zapoznawać, by wybierać dla siebie bezpiecznie preparaty. Jeśli bowiem tymi preparatami są np. tabletki na odchudzanie, należy koniecznie sprawdzić, z czego się one składają, skąd pochodzą oraz dowiedzieć się, czy inni ludzie je polecają. Niestety, ale na takich środkach producenci próbują nieustannie oszukiwać.
Data ważności tabletek odchudzających
Co więc zrobić, by nie dać się oszukać? Po pierwsze – przeczytać dokładnie skład danego produktu. Nawet jeśli jest on okrutnie długi, i tak trzeba go całego przejrzeć oraz precyzyjnie przeanalizować. Oczywiście niektóre składniki takich środków mogą być dla ludzi bardzo dziwne, dlatego jeśli się ich nie zna, warto od razu je sprawdzić. Wystarczy wpisać ich nazwę do wyszukiwarki internetowej, a następnie przeczytać, czy dany środek może wywoływać jakieś objawy niepożądane, sprawdzić jego działanie i ocenić jego bezpieczeństwo dla ludzkiego zdrowia.
Najlepsze preparaty
Jeśli tylko któraś cecha składnika będzie niepokojąca, cały preparat najlepiej odstawić na półkę i spróbować wybrać coś innego. Ważne będzie również to, kto wyprodukował dane szybkie zrzucanie wagi, bo przecież na rynku spokojnie można wyróżnić firm dobre i firmy kiepskie. Te najlepsze są dobrze znane prawie każdemu, jednak jeśli ktoś nie zna się na preparatach leczniczych, może wejść do sieci i sprawdzić, jacy producenci są polecani na całym świecie. Firma, która produkuje dobre towary, zawsze dość szybko zdobywa popularność, więc bez problemu można odkryć jej markę.
Trzymając się tych zasad, każdy kupi dla siebie całkowicie bezpieczne tabletki na odchudzanie. Ważne jest więc, by zawsze sprawdzać skład takich preparatów, zapoznawać się z nim i dowiadywać się, jaki producent zajął się tworzeniem środków. Tylko po upewnieniu się, że są one bezpieczne, można w nie spokojnie zainwestować i zacząć je stosować.
grudzień 2, 2015 / admin / 0 Comments
Elektryczne szczoteczki do zębów są na baterie lub na akumulator. Taka szczoteczka do zębów oferuje czystsze zęby dzięki główce z włosiem, która porusza się w tempie znacznie szybszym niż jakakolwiek manualna szczoteczka do zębów. Włosie może poruszać się ruchem obrotowo-oscylacyjnym (gdzie włosie najpierw myje w jednym kierunku, a później w drugim) lub ruchem oscylacyjnym (wibrujące włosie porusza się z boku na bok w różnych kierunkach). Elektryczna szczoteczka do zębów sprawia, że zęby stają się wyraźnie czystsze i bielsze. Elektryczna szczoteczka porusza się z prędkością 3000-7500 ruchów na minutę, a szczoteczka soniczna nawet 30000-40000 ruchów na minutę.
Obroty szczoteczki elektrycznej
Nic więc dziwnego w tym, że ta szczoteczka do zębów wykonuje bardziej efektywną pracę w celu usunięcia płytki nazębnej, plam i zapobiega chorobom dziąseł. Główka tej szczoteczki przeznaczona jest do czyszczenia wszystkich części jamy ustnej, nawet w trudno dostępnych miejscach (zęby trzonowe i zęby mądrości, które są prawie niemożliwe do osiągnięcia szczoteczką manualną) oraz najmniejsze szczeliny między zębami. Elektryczne szczoteczki do zębów mają także wbudowany, dwu minutowy zegar, który odlicza zalecany czas potrzebny do utrzymania czystych i zdrowych jamy ustnej. Elektryczna szczoteczka do zębów może powodować także mniejsze uszkodzenia dziąseł. Wibracyjne ruchy elektrycznej szczoteczki do zębów nie tylko oczyszczają powierzchnię szkliwa zębów naprawdę dobrze, ale również są korzystne dla dziąseł, ponieważ te wibracje zapewniają delikatny masaż, aby pobudzić krążenie krwi. Dodatkowo wiele szczoteczek elektrycznych unika uszkodzenia dziąseł i zbyt energicznego szczotkowania zębów, dzięki czujnikom ciśnienia, które automatycznie zatrzymują ruch szczoteczki, gdy szczotkujemy zęby zbyt mocno. Elektryczna szczoteczka do zębów preferowana jest przez większość stomatologów.
Podział środków i zalecenia stomatologów
Według licznych badań porównujących elektryczne i ręczne szczoteczki do zębów i elektryczne szczoteczki do zębów znacznie przewyższały te manualne. U ponad 80% procent klientów, którzy przeszli ze zwykłej szczoteczki manualnej na elektryczną wykazano lepszą i zdrowszą higienę jamy ustnej podczas swoich kolejnych wizyt w gabinecie stomatologicznym. Obracające się i wibrujące ruchy elektrycznej szczoteczki do zębów przypominają te, które stosują profesjonalni dentyści podczas mycia zębów. Dlatego większość dentystów dzisiaj poleca tą szczoteczkę swoim pacjentom. Elektryczne szczoteczki do zębów są świetne dla osób niepełnosprawnych, o ograniczonej sprawności ruchowej i zapaleniem stawów, w przypadku których, ręczne mycie zębów może się okazać niezwykle trudnym wyzwaniem.
listopad 11, 2015 / admin / 0 Comments
Mijają godziny, minuty, sekundy a papierosy z paczki znikają jedna po drugiej? Problem nałogowego palenia papierosów obecny jest w życiu co trzeciego dorosłego Polaka i gdy słyszą o rzucaniu palenia przecząco kiwają głową dodając do tego: „Probówałem już tyle razy, nigdy mi się nie udało. Teraz będzie tak samo”. Cóż, oczywistą rzeczą jest motywacja niezbędna by to wszystko się udało, a gdy ciężko odnaleźć ją samemu warto poprosić o pomoc swoich najbliższych. Wspólnie łatwiej jest wytrwać w ucieczce od szkodliwego nałogu, a znacznie pomóc w tym wszystkim może wysiłek fizyczny w ulubionej formie sportu, który zdecydowanie przyśpieszy cały proces oczyszczania się organizmu.
Najprostsze metody rzucania palenia
Opisane w tym miejscu metody rzucania palenia to szereg sposobów i taktyk pozwalających zahamować sięgnięcie po papierosa, ale to która z metod będzie dla nas najbardziej skuteczna zależy tylko i wyłącznie od nas. Osoby z wytrenowaną silną wolą nie potrzebują np. środków wspomagających rzucenie palenia ponieważ wystarczy im siła własnej myśli na którą nikt inny nie ma wpływu. Ludzie tego typu potrafią wrzucić paczkę do szuflady, zamknąć ją na kluczyk i powiedzieć sobie że już nigdy nie zapali i… udaje im się to! Inni natomiast potrzebują zastępników papierosa tak aby uspokoić swoje dłonie rozpaczliwie szukające papierosów po kieszeni. Paluszki, słonecznik, gumy czy cukierki świetnie spełniają swoją rolę i są napewno zdrowsze niż nikotyna wprowadzana do organizmu podczas palenia. Warto spojrzeć na to wszystko z innej, pozytywnej strony dlatego, że pozbywając się złego nawyku pojawi się kilka innych, które znacznie poprawią komfort naszego życia.
Poprawa zdrowia i samopoczucia
Przede wszystkim poprawie ulegnie nasze samopoczucie, bo dzięki ograniczeniu palenia, a zaczęciu np. biegania umysł produkuje znacznie większe ilości endorfin co owocuje doskonałym humorem każdego dnia. Poprawi się poczucie własnej wartości bo w końcu osoba, która była nałogowcem i skończyła z nim ma prawo czuć się dumna i lepsza, czyż nie? Trzeba żyć w przekonaniu, że życie jest tylko jedno i osoby, które sobie to lekceważą mogą szybko się zawieść. Mam na myśli, że idealny moment na zmiany nie istnieje; po prostu trzeba działać. Najtrudniejsze są początki, ale z dnia na dzień wszystko będzie stawało się łatwiejsze i będzie można dostrzec, że warto było to zrobić już dawno, dawno temu. Pewne dolegliwości takie jak bóle i zawroty głowy, bezsenność czy opuchlizna dziąsęł są nieuniknione, ale po kilku dniach znikna i jak to się mówi… powrócimy silniejsi! Trzymam kciuki!
październik 5, 2015 / admin / 0 Comments
Gdy wpiszesz jakąś frazę w wyszukiwarkę i klikniesz przycisk „enter” pojawi się lista wyników internetowych, które zawierają te słowa kluczowe. Użytkownicy zwykle mają tendencję do odwiedzania stron internetowych, które znajdują się na szczycie tej listy. Uważają bowiem najczęściej, że te strony są najbardziej związane z ich zapytaniem. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektóre ze stron internetowych znajdują się wyżej w rankingu wyszukiwania od innych, to musisz wiedzieć, że dzieje się tak ze względu na potężne techniki marketingu internetowego o nazwie Search Engine Optimization (SEO). (więcej…)
wrzesień 16, 2015 / admin / 0 Comments
Pizza jest popularna na całym świecie. Do jej przygotowania będziesz potrzebował: 10 g świeżych drożdży lub 7 g suszonych w saszetce, 1/2 łyżeczki cukru, 375 g włoskiej mąki „00” plus dodatkowo do posypywania kęsów ciasta, 1 łyżka oliwy z oliwek, a także dodatkowo do smarowania, 3×125 g kulek mozzarelli, rozdartych, świeża bazylia. Jeśli chcemy, by nasza pizza miała pyszny sos pomidorowy, musimy przygotować: 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 posiekana cebula, 1 zmiażdżony ząbek czosnku oraz 2×400 g dobrej jakości włoskich pomidorów w puszce. Przygotowanie zajmuje 40 minut, a upieczenie pizzy: 1 godzinę 10 minut. (więcej…)
sierpień 27, 2015 / admin / 0 Comments
E-papierosy V2 szybko stały się jednymi z najlepszych marek na rynku – i nie bez powodu. Biorąc pod uwagę szeroką gamę stylów, ogromny asortyment smaków i pełną gamę akcesoriów, e-papierosy V2 zadowolą zarówno dorywczych, jak i poważnych e-palaczy. Czy wspominaliśmy już o najwyższej wydajności w branży i rozsądnych cenach? Powszechnie uważane za najlepsze (mini) e-papierosy na rynku, modele V2 mają znakomitą reputację wśród społeczności e-palaczy, wśród których wielu stało się wielkimi fanami właśnie tej marki. Elektroniczny papieros V2 jest znany z doskonałej wydajności, najwyższej jakości i bezawaryjnej pracy, naprawdę mało można zarzucić modelowi V2. (więcej…)
sierpień 22, 2015 / admin / 0 Comments
Mazury są atrakcyjne o dowolnej porze roku, ale najbardziej atrakcyjne są w lecie. Wówczas przyroda jest bujna, jeziora kuszą, a wokół jezior tętni życie. Sporo osób wybiera wypoczynek na Mazurach, poszukując tam relaksu, odpoczynku oraz miłych chwil. Mazury reklamują się hasłami „Mazury cud natury” oraz „I love Mazury”. To drugie hasło ma szansę dotrzeć do cudzoziemców, chociaż jest dość ogólne. Jednak Mazury warto odwiedzić, podziwiać ich piękno i zatrzymać się w tej cudnej krainie. (więcej…)
sierpień 19, 2015 / admin / 0 Comments
E-papierosy oferują szereg korzyści w porównaniu z paleniem, ale wymagają trochę działań konserwacyjnych, aby osiągały dobre wyniki i działały płynnie. Niestety nie można po prostu kupić e-papierosa i oczekiwać, że bez żadnych działań z naszej strony, będą zawsze działały płynnie. Dlatego należy zrozumieć podstawy, aby dbać i rozwiązywać problemy związane z e-papierosami. Wtedy e-papierosy będą stosunkowo łatwe w utrzymaniu. Kiedy urządzenie nagle przestaje działać, pamiętajmy, że istnieje wiele przyczyn, które mogą spowodować, że e-papieros nagle przestaje działać. Jednym z powodów może być kompletna utrata mocy (bez świateł). Jeśli Twoje urządzenie jest kompletnie wyczerpane, nie zaświeci się nawet kontrolka zasilania (wyklucza „mody” mechaniczne). (więcej…)
